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虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。大便时不能分心，否则降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘，而且一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。那么，什么时间排便才是最佳时间呢？
现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷。究竟，什么样的排便频率才正常呢？
